置き換えダイエットは栄養バランスがキモ!

置き換えダイエットは栄養重視!

ダイエットに必要不可欠な栄養素「VMF」

「ダイエット」というと、カロリーを減らすことばかりに気を取られてしまいがちですが、同時にダイエット中だからこそしっかり摂りたい栄養素があります。それが「VMF」です。

VMFとは「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」のこと。
これらは、不足すると代謝ダウン・太りやすい体質・リバウンド体質を招いてしまう要因となります。

ダイエット中だからこそバランスよく摂りたい栄養素

ビタミン

体内では作ることのできない必須栄養素です。
特にビタミンB群は体脂肪や食事から摂取した糖質・脂質・タンパク質を代謝する働きを担っています。
ビタミンB1~B12までをバランス良くとることで、お互いを助け合う特性があります。

また、ビタミンCはビタミンEと一緒に摂取することで抗酸化作用が、ビタミンA+C+Eで免疫やアンチエイジングのために働いてくれます。

ミネラル

ビタミン同様、体内では作り出すことのできない栄養素です。
ダイエット面に関係の深い働きとしては、「脂肪合成に関係するインスリンの働きを補助する」「体内の水分バランスを調整する」といったものがあります。

食物繊維

食物繊維は人間の消化酵素では分解できないため体に吸収されることがありませんが重要な栄養素です。
腸内の便や老廃物をからめ取り体外に排出したり、血糖値の上昇を抑制し、体脂肪生成を抑える働きがあります。

置き換えダイエットも「栄養バランス重視」がキモ!

栄養不足が太りやすい体質を招く

カロリーコントロールも大切ですが、ビタミン・ミネラル・食物繊維不足が太りやすくリバウンドしやすい体質を招いてしまうというのがお分かりいただけるかと思います。

ダイエット中に、食事量が減った分、カロリーだけでなくこれらの栄養素の量も減ってしまえば、せっかくの努力も思うように実ってくれません。
それどころか、頑張って手に入れた理想体重も、あっという間に元の体重やそれ以上になってしまうということも・・・。

そんなダイエットジプシーを避けるためにも、栄養バランス重視でダイエット食品を選び、健康的に美しくやせることを目標に取り組むことが大切です。

栄養バランス重視!当サイトイチオシの置き換えダイエット食品

  1. 美容液ダイエットシェイク

    美容液ダイエットシェイクカロリーはしっかりセーブしながら、1日に必要な栄養素の1/3以上がしっかり摂れるのが「美容液ダイエットシェイク」です。

    品質にもこだわりがあり、乳化剤や増粘剤などの添加物は無添加、人工甘味料は使わずあえて砂糖を使っているため、味も化学的ではなく自然においしいシェイクです。
    お腹で膨らむ食物繊維がしっかり入っているため腹持ちも他のシェイクに比べてもダントツです。

    女性が開発したダイエット食品だからこその品質、そしてコラーゲンや大豆成分などの美容に嬉しい成分も入っています。

    通常価格:8,640円(税込み)初回価格:6,912円(税込)
    容量:14食

    ヘルシーバンク 美容液ダイエットシェイク

    シェーカーも付いてくるので、届いたその日から始められます。

    美容液ダイエットシェイクの栄養素

    栄養もしっかりとれる「美容液ダイエットシェイク」。他のものと比べても栄養価・満足感はダントツです。

    美容液ダイエットシェイク

    食物繊維の一種であるグルコマンナンが入っているので、水を吸うと膨れ、おなかにたまりやすいのが特徴です。
    またシェイクしてから5分ほど置くとトロトロ感のあるシェイクになります。

置き換えダイエット食品ランキング

置き換えダイエットの栄養素、チェックしてる? 美やせに必須の栄養バランスを比較

ダイエット中に最も気にしてしまうこと、それは体重計に乗った時の数字ではないでしょうか?
体重を減らすために、食事制限をする方は多いですが、単にカロリーを減らすことばかりを考えてしまいがちです。
その結果、乾燥肌などの肌荒れや、便秘、体調不良などの症状が現れてしまった経験を持つ方も少なくありません。
本来、ダイエットとは痩せることだけでなく、健康で美しくなるのが目標ですが、数字で目に見える体重ばかりを気にしてしまい、カロリーさえ減らせばOKというような考え方をされてしまうことが多いもの。
キレイに健康的に痩せるためには、栄養バランスの取れた食事をすることは必須と言えます。
ダイエットシェイクなどの置き換え食を利用するのは、毎食の栄養バランスを計算して食事を作るのは大変、そのために置き換えダイエット食品を利用するという考え方です。
そのため、置き換えダイエット食品を選ぶ場合も、カロリーよりもむしろ必要な栄養素がしっかり含まれているかどうかをチェックして選びましょう。
また、ダイエット食品によっては栄養バランスに加え、美容面にも気を配り、お肌に良い成分を含んでいるものも発売されていますので、ダイエットによる肌荒れが心配な方や、痩せて若々しくなりたいという方は、そういったものを選んでみるのも良いでしょう。

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